El agua es esencial para nuestro cuerpo, pero cuantas veces con todos los quehaceres del día se nos olvida beber agua. El tomar suficiente agua es importante para limpiar nuestro organismo y tener un cuerpo saludable.
¿Cuánta agua debemos beber diariamente? No hay fórmula exacta de cuánta agua cada persona debe consumir diariamente, lo más recomendado es 8 vasos de 8 oz (1-2 litros) por día. Escuche su cuerpo cuando le pida agua.
Abajo encontrará 10 beneficios de beber agua. Espero que estos beneficios le ayude a beber más agua.
- Regula la temperatura y limpia las toxinas del cuerpo.
- Digestión: Nuestro sistema digestivo necesita agua para poder digerir normalmente. También ayuda con el estreñimiento, y con la acidez estomacal.
- Energía: Si no toma agua, su cuerpo se sentirá débil y deshidratado.
- Piel: El tomar agua mantendrá la piel hidratada y ayudará evitar las arrugas prematuras, también reduce el acné.
- Riñeron: Limpia todos los desperdicios del cuerpo, y previene de piedras en los riñones
- Dolor: Ayuda con los calambres y con dolores de coyunturas
- Pelea las enfermedades: Hidrata la nariz, garganta y pulmones disminuyendo la gripe y congestión.
- Dolor de cabeza: A veces el dolor de cabeza es causado por deshidratación, así que el beber suficiente agua ayudará aliviar el dolor de cabeza.
- Ayuda perder peso: El beber agua ayuda acelerar el metabolismo y reduce el apetito. El tomar un vaso de agua treinta minutos antes de comer mejora la digestión.
- Músculos: Se lubrican las articulaciones y los músculos para que funcionen bien.
Tips para beber mas agua:
- Tome agua al levantarse.
- Compre una botella de agua que esté grande para no estar rellenando cada rato.
- Tenga la botella de agua a la mano y lleve con usted a todo lugar.
- Si le cuesta mucho beber agua, tome té verdes (sin azúcar ) o ponga unas gotas de limón a su agu
- Compre botella de agua con diseños bonitos.
- Consuma frutas o vegetales que tengan alto contenido de agua como la sandía, piña, melón, fresas, rábano, tomate,coliflor, pepino, repollo y espinacas.
